facebook

Masz poczucie, że żyjesz w ciągłym stresie, pośpiechu, a niekiedy nawet frustracji? Chcesz odzyskać kontrolę nad swoimi emocjami, znowu zacząć cieszyć się życiem? Książka „Wrzuć na luz. Relaksacja w 7 krokach” jest dla ciebie.

Wrzuc na luz SPAedenMasz poczucie, że żyjesz w ciągłym stresie, pośpiechu, a niekiedy nawet frustracji? Że stres nie opuszcza cię nawet na moment, a ty nie potrafisz sobie z nim poradzić? Chcesz odzyskać kontrolę nad swoimi emocjami, znowu zacząć cieszyć się życiem i wyluzować się? Jeśli odpowiedź na te wszystkie pytania jest twierdząca, książka „Wrzuć na luz. Relaksacja w 7 krokach” jest właśnie dla ciebie.

Publikacja podpowiada, jak błyskawicznie, bo zaledwie w 7 dni, nauczyć się relaksować. Znajdziesz w niej ćwiczenia relaksacyjne, dzięki którym nauczysz się jak kontrolować emocje w chwilach stresu, zmniejszyć napięcie i szybko osiągnąć stan wyciszenia. Od tej pory będziesz potrafiła relaksować się na siedząco, stojąco i leżąco. W pracy, w domu i na przystanku autobusowym. Ćwiczenia te w większości opierają się na afirmacjach, pracy z oddechem, wizualizacjach oraz przyjmowaniu odpowiedniej postawy ciała gwarantującej błyskawiczną relaksację. Bazują na technikach zaczerpniętych z programowania neurolingwistycznego (NLP) oraz jogi. Ich autorami są: Debra Lederer i Michael Hall. Debra Lederer to instruktorka jogi od lat prowadząca kursy redukcji stresu. Jej programy treningowe zawierają wiele szybkich i skutecznych technik zmniejszania stresu we wszystkich aspektach życia. Michael Hall jest autorem wielu rewolucyjnych prac o komunikacji, neurolingwistyce, emocjach i motywacji. To jeden z najbardziej błyskotliwych specjalistów w dziedzinie programowania neurolingwistycznego.

Magazyn EDEN SPA & Wellness, chcąc przyczynić się do zrelaksowania polskiego społeczeństwa, objął patronatem prasowym tą ciekawą publikację. Mamy nadzieję, że dzięki niej nauczysz się kontrolować swoje myśli, emocje i odczucia, a wtedy odzyskasz kontrolę nad swoim życiem. I wrzucisz na luz!

Niech fragment tej książki stanie się zachętą do sięgnięcia po resztę…
„Dzięki wykonywaniu ćwiczeń błyskawicznej relaksacji będziesz coraz bliżej swojego naturalnego stanu odprężenia. Ten stan tkwi w twoim wnętrzu, to zawsze obecna część ciebie. Osiągając go, poczujesz się wyciszony, pełen energii, wewnętrznie skupiony, skoncentrowany, rozluźniony i zrelaksowany. Oznaki bycia odprężonym, takie jak pozycja twego ciała, sposób oddychania, sposób wypowiadania się, będą wskazywały, że osiągnąłeś ten naturalny stan. W miarę ćwiczeń twój umysł będzie się stawał coraz bardziej skoncentrowany i świadomy, a wtedy poczujesz się spokojniejszy, bardziej skupiony i wyciszony. Będziesz mieć więcej energii. Odkryjesz wiele różnych technik i strategii, które pozwolą Ci czuć się wspaniale. Im bardziej będziesz świadomy swojej psychiki, myśli i przekonań, tym bardziej będziesz kontrolować swój naturalny stan odprężenia. Wiele osób ćwiczących błyskawiczną relaksację odnajduje w sobie więcej miłości – do siebie, do swoich rodzin i bliźnich.”


Wrzuć na luz. Relaksacja w 7 krokach
Debra Lederer, Michael Hall
Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
www.gwp.pl
Cena: 19,90 zł

 

Nasze magazyny i albumy

 Hiszpania ban 300x600 03n4

 

 

 

 

Perfect SPA Awards 2018

baner Perfect SPA Awards 2018

banery Perfect SPA Hiszpania 

banery Perfect SPA Czechy

polecane hotele spa poziome wszystkie SPA EDEN

 

polecane hotele GORACH

 

polecane hotele CENTRUM

 

polecane hotele JEZIORA

 

polecane hotele MORZE

 

polecane KLINIKI DAY SPA

Zapisz się do newslettera

Pobierz E-Book

 okl e book SPA Rodzinne

okladka e book UZDROWISKAe-book Restauracje okladka Semana SPAeden pl

 

01

Cytat tygodnia

SPAeden pl