Masz poczucie, że żyjesz w ciągłym stresie, pośpiechu, a niekiedy nawet frustracji? Chcesz odzyskać kontrolę nad swoimi emocjami, znowu zacząć cieszyć się życiem? Książka „Wrzuć na luz. Relaksacja w 7 krokach” jest dla ciebie.
Masz poczucie, że żyjesz w ciągłym stresie, pośpiechu, a niekiedy nawet frustracji? Że stres nie opuszcza cię nawet na moment, a ty nie potrafisz sobie z nim poradzić? Chcesz odzyskać kontrolę nad swoimi emocjami, znowu zacząć cieszyć się życiem i wyluzować się? Jeśli odpowiedź na te wszystkie pytania jest twierdząca, książka „Wrzuć na luz. Relaksacja w 7 krokach” jest właśnie dla ciebie.
Publikacja podpowiada, jak błyskawicznie, bo zaledwie w 7 dni, nauczyć się relaksować. Znajdziesz w niej ćwiczenia relaksacyjne, dzięki którym nauczysz się jak kontrolować emocje w chwilach stresu, zmniejszyć napięcie i szybko osiągnąć stan wyciszenia. Od tej pory będziesz potrafiła relaksować się na siedząco, stojąco i leżąco. W pracy, w domu i na przystanku autobusowym. Ćwiczenia te w większości opierają się na afirmacjach, pracy z oddechem, wizualizacjach oraz przyjmowaniu odpowiedniej postawy ciała gwarantującej błyskawiczną relaksację. Bazują na technikach zaczerpniętych z programowania neurolingwistycznego (NLP) oraz jogi. Ich autorami są: Debra Lederer i Michael Hall. Debra Lederer to instruktorka jogi od lat prowadząca kursy redukcji stresu. Jej programy treningowe zawierają wiele szybkich i skutecznych technik zmniejszania stresu we wszystkich aspektach życia. Michael Hall jest autorem wielu rewolucyjnych prac o komunikacji, neurolingwistyce, emocjach i motywacji. To jeden z najbardziej błyskotliwych specjalistów w dziedzinie programowania neurolingwistycznego.
Magazyn EDEN SPA & Wellness, chcąc przyczynić się do zrelaksowania polskiego społeczeństwa, objął patronatem prasowym tą ciekawą publikację. Mamy nadzieję, że dzięki niej nauczysz się kontrolować swoje myśli, emocje i odczucia, a wtedy odzyskasz kontrolę nad swoim życiem. I wrzucisz na luz!
Niech fragment tej książki stanie się zachętą do sięgnięcia po resztę…
„Dzięki wykonywaniu ćwiczeń błyskawicznej relaksacji będziesz coraz bliżej swojego naturalnego stanu odprężenia. Ten stan tkwi w twoim wnętrzu, to zawsze obecna część ciebie. Osiągając go, poczujesz się wyciszony, pełen energii, wewnętrznie skupiony, skoncentrowany, rozluźniony i zrelaksowany. Oznaki bycia odprężonym, takie jak pozycja twego ciała, sposób oddychania, sposób wypowiadania się, będą wskazywały, że osiągnąłeś ten naturalny stan. W miarę ćwiczeń twój umysł będzie się stawał coraz bardziej skoncentrowany i świadomy, a wtedy poczujesz się spokojniejszy, bardziej skupiony i wyciszony. Będziesz mieć więcej energii. Odkryjesz wiele różnych technik i strategii, które pozwolą Ci czuć się wspaniale. Im bardziej będziesz świadomy swojej psychiki, myśli i przekonań, tym bardziej będziesz kontrolować swój naturalny stan odprężenia. Wiele osób ćwiczących błyskawiczną relaksację odnajduje w sobie więcej miłości – do siebie, do swoich rodzin i bliźnich.”
Wrzuć na luz. Relaksacja w 7 krokach
Debra Lederer, Michael Hall
Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
www.gwp.pl
Cena: 19,90 zł
