Page 60 - Eden_02_03_2015

Dobra książka Błyskawiczna relaksacja asz poczucie, że żyjesz w ciągłym stresie, po- śpiechu, a niekiedy nawet frustracji? Że stres nie opuszcza cię nawet na moment, a ty nie potra- Mfisz sobie z nim poradzić? Chcesz odzyskać kon- trolę nad swoimi emocjami, znowu zacząć cieszyć się życiem i wyluzować się? Jeśli odpowiedź na te wszystkie pytania jest twierdząca, książka „Wrzuć na luz. Relaksacja w 7 krokach” jest właśnie dla ciebie. C C Publikacja podpowiada, jak błyskawicznie, bo zaledwie w 7 dni, nauczyć się relaksować. Znajdziesz w niej ćwiczenia re- M M laksacyjne, dzięki którym nauczysz się jak kontrolować emo- Y Y cje w chwilach stresu, zmniejszyć napięcie i szybko osiągnąć stan wyciszenia. Od tej pory będziesz potrafiła relaksować CM CM się na siedząco, stojąco i leżąco. W pracy, w domu i na przy- MY MY stanku autobusowym. Ćwiczenia te w większości opierają się na afirmacjach, pracy z oddechem, wizualizacjach oraz CY CY przyjmowaniu odpowiedniej postawy ciała gwarantującej CMY CMY błyskawiczną relaksację. Bazują na technikach zaczerpnię- tych z programowania neurolingwistycznego (NLP) oraz jogi. K K Ich autorami są: Debra Lederer i Michael Hall. Debra Lederer to instruktorka jogi od lat prowadząca kursy redukcji stresu. Jej programy treningowe zawierają wiele szybkich i skutecz- nych technik zmniejszania stresu we wszystkich aspektach życia. Michael Hall jest autorem wielu rewolucyjnych prac o komunikacji, neurolingwistyce, emocjach i motywacji. To jeden z najbardziej błyskotliwych specjalistów w dziedzinie programowania neurolingwistycznego. będą wskazywały, że osiągnąłeś ten naturalny stan. W miarę Magazyn EDEN SPA & Wellness, chcąc przyczynić się do ćwiczeń twój umysł będzie się stawał coraz bardziej skon- zrelaksowania polskiego społeczeństwa, objął patronatem centrowany i świadomy, a wtedy poczujesz się spokojniejszy, prasowym tą ciekawą publikację. Mamy nadzieję, że dzięki bardziej skupiony i wyciszony. Będziesz mieć więcej energii. niej nauczysz się kontrolować swoje myśli, emocje i odczu- Odkryjesz wiele różnych technik i strategii, które pozwolą Ci cia, a wtedy odzyskasz kontrolę nad swoim życiem. I wrzu- czuć się wspaniale. Im bardziej będziesz świadomy swojej cisz na luz! psychiki, myśli i przekonań, tym bardziej będziesz kontrolo- wać swój naturalny stan odprężenia. Wiele osób ćwiczących Niech fragment tej książki stanie się zachętą do sięgnięcia po błyskawiczną relaksację odnajduje w sobie więcej miłości – resztę… do siebie, do swoich rodzin i bliźnich.” „Dzięki wykonywaniu ćwiczeń błyskawicznej relaksacji bę- dziesz coraz bliżej swojego naturalnego stanu odprężenia. Ten stan tkwi w twoim wnętrzu, to zawsze obecna część Wrzuć na luz. Relaksacja w 7 krokach C ciebie. Osiągając go, poczujesz się wyciszony, pełen ener- Debra Lederer, Michael Hall gii, wewnętrznie skupiony, skoncentrowany, rozluźniony Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne i zrelaksowany. Oznaki bycia odprężonym, takie jak pozycja www.gwp.pl M twego ciała, sposób oddychania, sposób wypowiadania się, Cena: 19,90 zł Y 60 CM MY CY CMY K