Page 76 - Eden_05_06_2018
P. 76
SLOW LIFE JOGA
PRANA MUDRA SHUNYA MUDRA VAYU MUDRA
mudra życia mudra nieba mudra wiatru
Wykonanie: złącz trzy palce: serdecz- Wykonanie: palec środkowy zegnij Wykonanie: kciukiem obejmij palec
ny, kciuk i mały. Wskazujący i środkowy tak, aby dotknął podstawy kciuka. wskazujący, pozostałe palce wyprosto-
są wyprostowane. Kciuk ma go objąć. Pozostałe palce wane, ale nie napięte.
Działanie: zwiększa odporność, do- lekko wyprostowane. Działanie: Poprawia słuch. Praktyko-
daje energii, poprawia samopoczucie. Działanie: Poprawia słuch. Praktyko- wana systematycznie leczy nawet prze-
Uspakaja w sytuacjach stresowych. wana systematycznie leczy nawet prze- wlekłe stany zapalne ucha środkowego.
Jest też korzystna dla oczu – poprawia wlekłe stany zapalne ucha środkowego.
ostrość widzenia.
PRITHVI MUDRA APANA MUDRA GYAN MUDRA
mudra ziemi mudra energii mudra wiedzy
Wykonanie: Połącz palec serdeczny Wykonanie: złącz opuszki palców: Wykonanie: palec wskazujący zetknij
z kciukiem, a pozostałe palce wypro- środkowego, serdecznego oraz kciuka. z kciukiem, trzy pozostałe wyprostuj.
stuj. Pozostałe dwa – mały oraz wskazujący Działanie: Leczy depresję, bezsen-
Działanie: Dodaje pewności siebie, powinny pozostać rozluźnione oraz ność, a nawet lekkie nadciśnienie.
uspokaja, przywraca równowagę przy wyprostowane. Uspokaja i poprawia kondycję.
rozchwianiu emocjonalnym. Działanie: Wspiera oczyszczenie
organizmu, ułatwiając wydalanie za-
nieczyszczeń oraz toksyn. Skutecznie
usuwa dolegliwości bólowe.
76 | EDEN | MAJ-CZERWIEC 2018
74-77_joga_dloni.indd 76 2018-06-06 23:24:03
