Page 77 - Eden_05_06_2018
P. 77
SLOW LIFE JOGA
BHRAMARA MUDRA MATANGI MUDRA KALESVARA MUDRA
mudra ratująca życie mudra podnosząca odmiana mudry lotosu
Wykonanie: palce wskazujący, środko- Wykonanie: dłonie złóż razem we- Wykonanie: połącz kciuki i wyprosto-
wy i kciuk dotykają się opuszkami, mały wnętrznymi stronami i spleć palce, wane palce środkowe. Palce wskazują-
palec wyprostuj, a wskazującym dotknij kciuk jednej z rąk może wystawać ce, serdeczne i małe zegnij i połącz ze
podstawy kciuka. – jest okrążony przez palec wskazujący sobą grzbietami.
Działanie: Usuwa ból i silne kołatanie i kciuk drugiej dłoni. Działanie: zwiększa zdolność kon-
serca, a także objawy złego samopoczu- Działanie: pomaga przy przeziębie- centracji i poprawia pamięć. Uspokaja
cia połączone z niepokojem i smut- niach, chorobach płuc i oskrzeli. Zwięk- emocja, zwiększa jasność umysłu,
kiem. Może stanowić doraźną pierwszą sza odporność i zbija nadwagę. pozwalając zdystansować się od proble-
pomoc przy zawale mięśnia sercowego. mów i skupić na ich rozwiązywaniu.
VARUNA MUDRA SANKHA MUDRA SURABHI MUDRA
mudra wody mudra muszli mudra krowy
Wykonanie: zegnij mały palec prawej Wykonanie: złącz cztery palce prawej Wykonanie: małym palcem lewej ręki
dłoni, aby dotknął nasady kciuka, kciuk ręki, obejmij nimi kciuk lewej dłoni, dotknij serdecznego prawej, małym
go lekko przytrzymuje. Lewa dłoń obej- kciukiem prawej ręki dotknij do środ- palcem prawej dłoni serdecznego
muje prawą, kciuk lewej ręki położony kowego palca lewej. lewej. Podobnie palce środkowe jednej
na kciuku prawej. Działanie: leczy gardło i krtań, wzmac- dłoni złącz z palcami wskazującymi
Działanie: poprawia krążenie krwi, nia i oczyszcza głos, usuwa chrypkę. drugiej.
zmniejsza bóle mięśni. Pomaga w przy- Idealna przed publicznymi występami. Działanie: to mudra lecznicza. Harmo-
wrócenie smaku, zmniejsza suchość Polecana aktorom, śpiewakom, nauczy- nizuje wszystkie żywioły w organizmie,
w jamie ustnej. Pomaga też przy cielom i mówcom. pomaga w łagodzeniu chorób. Pomocna
schorzeniach wątrobowych, kolkach zwłaszcza w leczeniu schorzeń reuma-
i wzdęciach. toidalnych.
MAJ-CZERWIEC 2018 | EDEN | 77
74-77_joga_dloni.indd 77 2018-06-06 23:24:12
