Page 30 - SPA_BIZNES_2026
P. 30

układu immunologicznego, trawieniu, metabolizmie, a na-
                  Aby wspomóc równowagę                             wet w zdrowiu psychicznym, dlatego tak ważne jest, aby
                                                                    wspierać jej prawidłowe funkcjonowanie. W procesie dbania
                  mikrobioty jelitowej, warto                       o mikrobiotę jelitową najważniejsze są:
                  rozważyć suplementację”                           l zrównoważona, różnorodna i bogata w błonnik dieta,
                                                                    l ograniczenie cukrów i żywności przetworzonej,
                                                                    l regularna aktywność fizyczna,
                    W kontekście anti-aging odbudowa równowagi mikrobioty   l unikanie nadmiernego stosowania antybiotyków,
                  jelitowej oraz wspieranie osi jelito-skóra stanowią nowocze-  l zdrowy i wystarczająco długo sen,
                  sny kierunek utrzymania prawidłowego funkcjonowania,   l unikanie nadmiernego i zbyt często powtarzającego się
                  ograniczania stanów zapalnych i wspierania procesów re-  stresu,
                  generacyjnych. Zdrowe jelita to nie tylko mniejsze wzdęcia   l warto też rozważyć suplementację probiotykami i prebio-
                  czy lepsze wchłanianie – to także wsparcie dla naturalnej   tykami.
                  kondycji skóry i jej prawidłowego mikrokrążenia. Utrzyma-
                  nie równowagi jelitowej może również sprzyjać procesom   Probiotyki, prebiotyki, postbiotyki
                  regeneracyjnym skóry.                             Aby wspomóc równowagę mikrobioty jelitowej, można roz-
                                                                    ważyć też suplementację:
                  Jak dbać o mikrobiotę?                            l prebiotykami – składnikami, które służą jako pożywka dla
                  Mikrobiota jelitowa to złożony ekosystemem, szczegól-  korzystnych bakterii jelitowych,
                  nie podatny na wpływ takich czynników jak zbyt uboga   l probiotykami – żywymi korzystnymi bakteriami,
                  (zwłaszcza w błonnik) dieta, antybiotyki, niesteroidowe leki   l postbiotykami – preparatami zawierającymi nieożywione
                  przeciwzapalne, silny stres, alkohol czy zanieczyszczenie   (np. pasteryzowane) drobnoustroje,
                  środowiska i żywności. Mikrobiota jelitowa odgrywa istotną   l synbiotykami – połączeniem probiotyku i prebiotyku w jed-
                  rolę w wielu aspektach zdrowia, w tym w funkcjonowaniu   nym produkcie, tworzącym synergiczny efekt.


               30 | SPA BIZNES - beauty & medical & wellness                                        www.SPAeden.pl                          www.SPAbiznes.pl                                      SPA BIZNES - beauty & medical & wellness | 31
   25   26   27   28   29   30   31   32   33   34   35