Page 57 - Eden_czerwiec_lipiec_2017
P. 57
EKSPERT RADZI
Odpoczywanie to naturalne „zajęcie”, które każdy
powinien potrafić. Tymczasem aż połowa z nas zatraciła
umiejętność relaksu. Nie umiemy korzystać z czasu wolnego.
Odpoczywania musimy się uczyć, krok po kroku. Takiego
codziennego, po pracy i w weekendy, a także podczas wakacji.
ROZMAWIA: ELŻBIETA BOGUSŁAWSKA-PRZYBYSZ
yjemy w biegu i w pośpiechu. do kogoś po godzinie 22, ani w niedzielę.
Z „Raportu o stanie i zróżni- Był to czas zarezerwowany na odpoczynek.
cowaniach kultury miejskiej Dziś odbieramy maile i wiadomości na cza-
w Polsce”, przygotowanego cie o różnych porach dnia i nocy. Niedziela
Żw 2009 przez socjologów przestała być „nietykalna”, dzwonienie
i kulturoznawców z najlepszych krajo- tego dnia, również w sprawach zawodo-
wych uczelni, wynika że Polacy spędzają wych, stało się normą, podobnie jak sama
wolny czas przede wszystkim w centrach praca. Media bombardują nas informacja-
handlowych na zakupach. – Przeprowa- mi, umysł jest ciągle rozproszony. Wieczo-
dzając wywiad z osobami, które przycho- ry często spędzamy przed komputerem
dzą do mnie do gabinetu zauważyłam, że lub z tabletem czy smartfonem w ręku,
coraz rzadziej przeznaczają one weekendy co pogarsza jakość snu.
na podładowanie akumulatorów – mówi
Monika Dreger, psycholog z Warszawskiej
Grupy Psychologicznej. – Zwykle sobota
i niedziela to jedyne dni, kiedy można Odpoczywanie
poświęcić się rodzinnym sprawom: sprzą- to umiejętność bycia
taniu, zajęciom z dziećmi, zakupom itd.,
ponieważ w tygodniu pracujemy do późna. w danym miejscu i chwili
Jesteśmy w ciągłym stresie, bo chcemy
zdążyć ze wszystkimi obowiązkami. Coraz
trudniej przychodzi nam odpoczywanie. W CIĄGŁYM NAPIĘCIU
Nie możemy znaleźć na to czasu, a jeśli już Połowa Polaków cierpi z powodu stre-
nam się uda, to nie potrafimy się odprężyć, su związanego z pracą – wynika z badań
wpadamy często w złość, irytację. Ostatnio przeprowadzonych przez IPSOS dla grupy
była u mnie para, która wyjechała na ty- Edenred w 2015 roku. Niestety, wiele osób
dzień na urlop. Przyznali, że przez pierw- nie redukuje go po przyjściu do domu. Sie-
sze pięć dni chodzili rozdrażnieni, dopiero dzenie przed telewizorem nie spełnia tego
pod koniec opadło z niej napięcie i przez zadania. Nasze ciało jest napięte, aby się
ostatnie dwa dni cieszyła się z wyjazdu. odprężyć, potrzebuje bodźców – spaceru,
jazdy na rowerze, masażu, pływania, jogi,
ZABURZONY RYTM CODZIENNY kontaktu z naturą. Umysł z kolei potrzebuje
Socjologowie mówią o ciekawym para- uspokojenia myśli.
doksie: człowiek z jednej strony w wielu Nierozładowany stres prowadzi do
czynnościach jest zastępowany przez wyczerpania i wypalenia, u niektórych też
maszyny, nowe technologie ułatwiają nam do depresji, zaburzeń lękowych. – Zapasy
życie. Dużo spraw możemy załatwić przez energii się wyczerpują i organizm zaczyna
Internet i teoretycznie powinniśmy mieć odmawiać nam po słuszeństwa, zarówno
więcej czasu. Tymczasem współczesne w sferze fizycznej, jak i psychicznej – pod-
wynalazki bardzo nas angażują, bo zwięk- kreśla Monika Dreger. – W naszej poradni
szyły naszą dostępność. Jesteśmy w ciągłej mamy wielu pacjentów, u których stwier-
gotowości. Kiedyś nie wypadało dzwonić dzono tzw. somatyzację stresu. Nie dbali
CZERWIEC-LIPIEC 2017 | EDEN | 57
56-59_Odpoczynek.indd 57 2017-06-13 17:36:17
