Page 58 - Eden_czerwiec_lipiec_2017
P. 58
SZTUKA
ŻYCIA
sów. Chcemy mieć pod kontrolą każdą
dziedzinę życia. Wiele osób dokładnie
planuje nie tylko obowiązki służbowe
oraz domowe, ale i przyjemności – obej-
rzenie filmu czy spotkania ze znajomy-
mi. Rozpisują też każdy dzień swojego
urlopu: co zwiedzą i co zrobią. Badania
psychologów przeprowadzone na Wa-
shington University in St. Louis pokazu-
ją, że odpoczynku i relaksu nie powinno
się szczegółowo planować, bo wówczas
stają się po prostu obowiązkiem, który
się „odhacza”. Spontanicznie podejmo-
wane zajęcia dają dużo więcej radości
i satysfakcji. Wolny czas powinien być
rzeczywiście wolny, a nie szczegółowo
zorganizowany.
BYĆ TU I TERAZ
Dużym problemem jest to, że często nie
wiemy, co nam da najwięcej przyjemności,
bo – pochłonięci różnymi obowiązkami
o regularne redukowanie napięcia i teraz CZAS WOLNY TO WYZWANIE na co dzień – nie zastanawiamy się nad
chodzą od lekarza do lekarza, bo bardzo Monika Dreger dzieli osoby niepotrafiące tym. Brakuje nam chwil na zatrzymanie
wypoczywać na dwie grupy. Jedni nie mają się, autorefleksję. – Stąd też bierze się
pomysłu na to, co robić w wolnym czasie popularność różnych warsztatów typu
i snują się wtedy z kąta w kąt. – Te osoby czę- mindfulness, które uczą bycia tu i teraz,
Wolny czas powinien sto uciekają się do resetu w formie ciągłego obcowania z samym sobą – mówi Moni-
ka Dreger. – Pamiętam, że sama, kiedy
imprezowania – podkreśla psycholog. – Cały
być rzeczywiście wolny, tydzień intensywnie pracują, a gdy mają zaczynałam chodzić na jogę, zastanawia-
a nie szczegółowo wolne, idą np. do pubu i piją dużo alkoholu, łam się, jak dam radę przez 1,5 godziny nie
myśleć o niczym. A jednak okazało się, że
czasami biorą narkotyki. Zamiast naładować
zorganizowany akumulatory, jeszcze bardziej je rozładowują. potrafię. Koncentruję się w pełni na tym,
Druga grupa to ludzie, którzy chcą wolny co mówi do nas prowadzący i jego słowa
czas maksymalnie wykorzystać i próbują przekierowują moją uwagę. Takie zajęcia
źle się czują. Badania jednak niczego nie zrobić wszystko: pójść do kina, teatru, na bardzo odświeżają umysł.
wykazują, bo problem tkwi w głowie. Tacy wystawę, zaliczyć modną restaurację... Odpoczywanie to umiejętność bycia
pacjenci wymagają terapii u psychologa. Zbyt rozwinięty nawyk organizowa- w danym miejscu i chwili. Czerpanie
nia wszystkiego to znak naszych cza- przyjemności z tego, co się robi i co się
MONIKA DREGER
Psycholog i mediator rodzinny
z Warszawskiej Grupy
Psychologicznej (wgp.org.pl),
zajmuje się terapią skoncentrowaną
na rozwiązaniach.
58 | EDEN | CZERWIEC-LIPIEC 2017
56-59_Odpoczynek.indd 58 2017-06-13 17:36:24
