Page 63 - Eden_czerwiec_lipiec_2017

PSYCHOLOG RADZI

wpływa na sprawność naszego umysłu. Okazało się, że to właśnie
czytanie jest najdoskonalszym ćwiczeniem stymulującym mózg.
Osoby, które często sięgają po książki, miały aż o 48 proc. lepszą
pamięć od tych, które rzadko to robiły. Kiedy czytamy, stykamy
się z wieloma nazwami, pojęciami, musimy zbudować ich obraz
w mózgu, w efekcie tworzą się w nim wciąż nowe połączenia
nerwowe.

Liczne badania udowodniły też, że regularne czytanie aż o 2,5 raza
zmniejsza ryzyko wystąpienia choroby Alzheimera. Co ciekawe,
oglądanie telewizji wpływa na nasz mózg odwrotnie – przyspiesza
rozwój chorób otępiennych.

5. KONCENTRACJA I CIERPLIWOŚĆ
W życiu codziennym jesteśmy często bombardowani nadmiarem
informacji z różnych stron. Tracimy umiejętność dłuższego
skupiania uwagi. Stajemy się impulsywni. Badania wykazały,
że osoby zbyt dużo oglądające telewizję czy ciągle surfujące
w Internecie są niecierpliwe i zbyt pochopnie podejmują decyzje. książkę dużo lepiej przyswajamy treść i zapamiętujemy fabułę niż
Zagłębianie się w lekturze działa odwrotnie, wyrabia nawyk w wypadku elektronicznego czytnika. Tylko lektura na papierze
dłuższego skupiania uwagi i umiejętność analizowania problemu. umożliwia tzw. głębokie czytanie i całkowite zanurzenie się
Głębiej zastanawiamy się nad tym, czy to, co robimy, jest dla nas w powieści. Warto o tym pamiętać, wybierając dla siebie książki
dobre i dokonujemy lepszych wyborów. na urlop. n

6. WYŻSZA INTELIGENCJA
Prof. kognitywistyki z University of California Anne
E. Cunningham, w swojej pracy „What Reading Does for the
Mind” udowodniła, że ludzie regularnie czytający lepiej wypadają
w testach na inteligencję i mają wysokie zdolności poznawcze aż
do później starości. Czytanie rozwija tzw. myślenie analityczne,
uczymy się wyciągać wnioski, wyłapywać ważne informacje,
przewidywać zakończenie różnych zdarzeń. Mózg jest dzięki temu
ciągle kreatywny. Bogatsze zasoby słownictwa pomagają nam
lepiej rozumieć i dokładniej opisywać rzeczywistość.
Panów powinno zainteresować, że mężczyzni oczytani są
postrzegani jako inteligentniejsi i dużo bardziej atrakcyjni dla
kobiet niż ci, którzy stronią od lektur.

7. SPOSÓB NA STRES
Dr David Lewis z uniwersytetu w Sussex sprawdzał, jakie
czynności najlepiej nas relaksują. Okazało się, że czytanie
wciagającej powieści najbardziej obniża poziom stresu, bo aż
o 68 proc. (dla porównania: słuchanie muzyki – o 62 proc., picie
herbaty – o 54 proc., spacer – o 42 proc.). Osoby często sięgające ILE OSÓB CZYTA?
po książki łatwiej też radzą sobie ze stresującymi sytuacjami,
bo dzięki lekturom uczą się patrzeć na problemy z różnych Biblioteka Narodowa od kilkunastu lat bada czytelnictwo
punktów widzenia. w Polsce. Z raportów wynika, że w 2004 r. 58 proc. Pola-
ków przeczytało w ciągu roku przynajmniej jedną książkę,
PRZEWAGA PAPIERU NAD ELEKTRONIKĄ w 2010 r. było to 44 proc., w 2016 r. – 37 proc. Spadła też
Opisanych korzyści nie daje czytanie tekstów w Internecie ani na liczba tzw. czytelników intensywnych, czyli takich, którzy
nośnikach elektronicznych. Zdaniem badaczy, nasz mózg pracuje w ciągu roku sięgają po minimum 7 książek. Kilkanaście
wtedy inaczej. Czyta mniej liniowo, za to „skacze” po ekranie lat temu było ich ponad 20 proc., dziś jest ich już tylko
i trudniej mu się skupić. Najgorszym wariantem jest czytanie na 10 proc. Niezmiennie od 2000 roku najchętniej czytane są
monitorze komputera czy na tablecie, bo urządzenia te emitują książki Henryka Sienkiewicza, w 2016 roku na drugim miej-
niebieskie światło, szkodliwe dla siatkówki oka, utrudniające scu było „Pięćdziesiąt twarzy Greya” E.L. Jamesa. Lubimy
koncentrację i męczące wzrok. powieści sensacyjno-kryminalne oraz romasowo-obycza-
Lepiej sięgać po specjalne czytniki książek, ale i to nie jest jowe. Chętnie sięgamy też po książki, na których podstawie
najlepszym rozwiązaniem. Badania przeprowadzone przez nakręcono filmy.
prof. Anne Mangen z Norwegii wykazały, że czytając tradycyjną

CZERWIEC-LIPIEC 2017 | EDEN | 63

62-63_Czytanie_ksiazek.indd 63 2017-06-18 22:12:35