Page 66 - Eden_6_2014

Diety Porady dla odchudzających się Nuda sprzyja tyciu Nie masz co robić. Próbując zabić czas, oglądasz telewizję skłonności do tycia. Jedzeniem, zwykle tym niezdrowym, za- lub buszujesz w Internecie, a przy okazji... podjadasz – naj- pełniają sobie nadmiar wolnego czasu. Planuj więc dni tak, częściej jakieś niezdrowe przekąski. Naukowcy dowiedli, aby się nie nudzić. A jeśli już zasiadasz na dłużej przed tele- że osoby, które często narzekają na nudę, mają większe wizorem, to przygotuj jakieś zdrowe i dietetyczne przekąski. Postaw na geny Ograniczyłaś węglowodany do minimum, omijasz szerokim łukiem tłusz- cze, jesz regularnie, zdrowo i nie przejadasz się. I nic! Twoja waga nawet nie drgnie. A może po prostu spożywasz nie to, czego potrzebuje twój organizm? Każdy wie, że geny odpowiedzialne są za kolor włosów, oczu, budowę ciała czy nawet długość życia. Mało kto jednak zdaje sobie sprawę, że geny mogą być też kluczem do odchudzania. Jak dowiedli naukowcy z Oxford University i Medical Research Council, istnieje genetyczne dziedziczenie kształtów. Za sprawność metabolizmu i kształt naszej sylwetki odpowiada 13 genów. To nie znaczy jednak, że masz sobie odpuścić, bo o wszystkim zadecydowała za ciebie natura. Wręcz przeciwnie, wiadomość tę można wykorzystać. Wystarczy zrobić badania DNA, by dowiedzieć się, jak twój organizm reaguje na poszczególne składniki pożywienia. A potem zapla- nować do tego odpowiednią dietę. Lekarz dobiera ją indywidualnie do potrzeb konkretnej osoby. I co najważniejsze, stosując odpowiedni jadło- spis, nie trzeba się odchudzać. Wystarczy kierować się zaleceniami lekarza, a przyniesie to efekt w postaci utraty kilogramów. Badania genotypowe to koszt ok. 500 zł. 66 64-67 diety artykul.indd 66 2014-05-29 06:39:26