Page 87 - Eden_4_5_2017

PSYCHOLOG RADZI

„Żegluj przez życie, ale nie czuj się jak na regatach”

– radzi dr Ewa Woydyłło, psycholog, psychoterapeuta.

Rozmawia: ZoFIA RoKITA

współczesny świat narzuca nam ogromne tempo życia. Czujemy Jak zatem iść przez życie, by nie wpadać w psychiczne doły?
się tak, jakbyśmy brali udział w jakiejś gonitwie. Czy to sprzyja Aktywnie, ale bez narzucania sobie reżimu. Jeśli masz kalendarz wy-
zdrowiu psychicznemu? pełniony obowiązkami codziennie od góry do dołu i to przez długi
Oczywiście, że nie. Ale nie zawsze świat narzuca nam takie tempo, czas, to żeby nie wiem co, grozi ci wypalenie. I nawet gdy ułożysz
czasami sami fundujemy sobie ten kit, goniąc wciąż za sukcesami. najbardziej racjonalny grafik, w którym znajdzie się i praca, i sport,
A one mają to do siebie, że nie tyle zaspokajają nasze potrzeby, ile i wakacje, ale narzucisz sobie reżim w realizacji zapisanych zadań,
stymulują nowe. Sukces jest jak narkotyk – jeśli go spróbujesz i ci to jest pewne, że któregoś dnia organizm wystawi ci za to słony
zasmakuje, to startujesz po następną dawkę. I tym sposobem sta- rachunek. Bo reżim rodzi stres, a ten sprzyja depresji. W kalendarzu
jesz się niewolnikiem gonitwy. W każde osiągnięcie trzeba włożyć powinny się znaleźć „wolne okienka” – kiedy do nich dochodzisz,
dużo energii, tak więc osoba, która żyje w zawrotnym tempie, jest dopiero wtedy zastanawiasz się, co masz ochotę w tym czasie zrobić.
narażona na depresję w pierwszym rzędzie, bo zużywa energię, Do planu zajęć należy też podchodzić bez zbytniego napięcia,
a nowej organizmowi nie dostarcza, w sensie psychicznym eks- traktować elastycznie. No bo co z tego, że w szczegółach zaplanu-
ploatuje się. No i przyjdzie moment, że jej życiowe zasoby się po jesz sobie tydzień czy miesiąc, jak nagle dopadnie cię wirus, czy
prostu wyczerpią. przyjaciel zaproponuje ci coś bardzo atrakcyjnego? Zdarzają się
sytuacje, które całkowicie zmienią twój grafik. Zawsze przecież
ale taka jest nasza natura... natrafisz na źle dopasowany plan do twojej aktualnej dyspozycji
Nieprawda, gdybyśmy się słuchali natury, to nic by nam nie groziło. psychicznej, fizycznej czy duchowej. Aby przedstawić najlepszy
Szybkie tempo, pośpiech, ciągłe czegoś zdobywanie narzucają pe- obrazowy model tego, jak trzeba dobrze żyć, chętnie używam
wien styl życia. Wciąż za czymś gonimy, albo przed czymś ucieka- metafory nawigacji żeglowania: wystartowanie z przystani i obranie
my. Ma być więcej, lepiej, szybciej. To powoduje, że uczestniczymy celu nie oznacza, że dopłyniemy do niego najkrótszą drogą. Musimy
w wyścigu, czasami nawet w maratonie. A to jest sprzeczne z naszą podporządkowywać swój zamiar temu, co po drodze nas spotka:
naturą, my tę naturę pogwałcamy. Ceną, jaką za to płacimy, jest rafa, wyspa, szkwał lub flauta, może też zdarzyć się jakaś usterka
rozedrgany system nerwowy, stany depresyjne albo depresja czy jachtu, którą trzeba usunąć, czasem musimy się cofnąć – mimo tych
choroby psychosomatyczne. przeszkód nadal chcemy dopłynąć i na pewno dopłyniemy, chociaż

Ruch zastąpi wiele lekarstw,
ale żadne lekarstwo

nie zastąpi ruchu.

KWIECIEŃ–MAJ 2017 2017 | EDEN | 87

86-89_Psychologia_KS_OK.indd 87 20.04.2017 11:15