Page 84 - Eden_4_5_2017
P. 84
ApEtyt
NA zdroWIE
złoTy miks
składniki:
1/2 ananasa – 1 jabłko
– kilka liści melisy – kurkuma
przygotowanie:
Miąższ z połowy ananasa zmiksuj
z obranym, oczyszczonym jabłkiem i melisą.
Dopraw kurkumą. W razie potrzeby dodaj
trochę wody.
owocowa porcja zdrowia
składniki:
2 jabłka – 1 szklanka jagód
– 1/2 banana – 2 liście jarmużu – lód
przygotowanie:
Jabłko obierz i oczyść z gniazda
nasiennego. Dokładnie zmiksuj
z pozostałymi składnikami na
jednolitą masę. Od razy wypij.
#3 Kuracja sokowa zielony kokTajl
składniki:
kilka łodyg selera – 4-5 liści jarmużu
– 1 zielone jabłko – kilka liści pietruszki
– 1 limonka – 1 cytryna
– odrobina świeżego imbiru
Najbardziej klasyczny i typowy detoks. przygotowanie:
Jabłko obierz i oczyść z gniazda nasiennego.
Zwykle trwa trzy do pięciu dni, Pozostałe składniki umyj. Sok z cytrusów
w czasie których co 2-3 godziny wyciśnij i zmiksuj dokładnie z pozostałymi
składnikami na jednolitą masę.
wypija się porcję soku.
najlepiej taką kurację przeprowadzić w weekend.
nie wymaga to dużych nakładów pracy. potrzebny
będzie tylko blender i/lub sokowirówka oraz
lodówka pełna owoców i warzyw. W wersji
ortodoksyjnej w czasie detoksu sokowego
należy spożywać jedynie świeże i surowe
produkty.
soki możesz komponować samodzielnie.
najlepiej jest bazować na warzywach,
ponieważ zawierają najmniej cukru. Świetnie zakochana para:
sprawdzają się zielone warzywa liściaste np. jabłko i seler
szpinak, rukola czy jarmuż, ponieważ zawierają składniki:
dużo błonnika i przeciwutleniaczy. 4 jabłka – 2 łodygi selera
soki doprawiaj tak, jak lubisz. np. imbirem, – sok z 1/2 cytryny – kawałek świeżego imbiru
który działa antybakteryjnie, ziołami, ulubionymi
przyprawami lub sokiem wyciśniętym z cytrusów. P przygotowanie:
Jabłko obierz i oczyść z gniazda nasiennego.
Dokładnie zmiksuj z pozostałymi składnikami
na jednolitą masę. Od razy wypij.
84 | EDEN | KWIECIEŃ–MAJ 2017
76-85_Detoks_OK.indd 84 19.04.2017 23:00
