Page 79 - Eden_4_5_2017

ApEtyt
NA zdroWIE

Naukowcy obliczyli,
że kłamstwo pojawia się

aż w 25% rozmów
trwających dłużej
niż 10 minut.

substancji oraz produktów, które zawierają tzw. złe węglowodany. średnio- lub wysokozmineralizowaną. najważniejsze to pić
W praktyce oznacza to rezygnację z mięsa, sera żółtego i pleśnio- dużo, najlepiej 1,5-2 litry dziennie. Dietetycy do walki z toksyna-
wego, topionego, wędlin, słodyczy, deserów mlecznych, jogurtów mi chętnie wykorzystują też zieloną herbatę. napar z jej liści jest
owocowych, makaronu pszennego, białego pieczywa oraz białego bogaty w polifenole, które dosłownie wymiatają wolne rodniki
ryżu. Do listy produktów zakazanych najlepiej dodać też szybko z organizmu człowieka, a także pomagają zamienić substan-
uwalniające się cukry, czyli biały cukier, którym słodzimy kawę cje toksyczne na takie, które łatwo rozpuszczają się w wodzie
i herbatę oraz napoje gazowane. Kawę, czarną herbatę i inne i tłuszczach. aby pobudzić nerki do pracy warto też pić sok z cy-
używki też należy odstawić. tryny – wymieszany z wodą lub sokiem z marchewki. Można też,
zwyczajem naszych babek, sięgnąć po zioła. potrafią one bardzo
oTwórz się na nowe znajomości skutecznie wspomagać pracę narządów, których zadaniem jest
Wbrew pozorom czystki nie oznaczają, że w lodówce zostanie eliminacja toksyn. np. łopian większy, lipa i wiązówka błotna
pustka. Wolne miejsce najlepiej zapełnić owocami i warzywami. działają łagodnie moczopędnie i napotnie, mniszek lekarski po-
Jeśli się da, to świeżymi, jeśli nie – suszonymi lub mrożonymi. prawia działanie wątroby, a koper włoski przyspiesza trawienie.
najczęściej w postaci soków, koktajli i zup, ale mogą też być goto- na wiosnę polecana jeszcze także pokrzywa, która dobrze działa
wane, pieczone, w sałatkach i surówkach. szczególnie polecane są na nerki. Grunt to dobrze dobrana mieszanka. ale uwaga na
koper włoski, pory, szparagi i ananas, jako te produkty, które mają zioła działające napotnie: lepiej po nich nie wychodzić na dwór,
silne działanie pobudzające organizm do wydalania toksyn. poza gdyż po nich łatwo o przeziębienie.
tym warto jeść produkty ze zbóż z pełnego przemiału: makaron
razowy, wszelkie kasze, zwłaszcza jaglana, płatki owsiane czy ryż czy wiesz po co To wszysTko?
dziki. postaw też na produkty mleczne, najlepiej fermentowane, trening przed właściwą kuracją oczyszczającą sprawi, że sam de-
które świetnie wspomagają pracę układu pokarmowego: najlepsze toks przebiegnie łagodniej. Mogą z niego zrezygnować osoby, które
będą kefir, maślanka oraz jogurt naturalny. Co najmniej dwa razy na co dzień odżywiają się zdrowo oraz te, którym nie jest straszne
w tygodniu jedz dania z ryb – to najcenniejsze źródło nienasyco- gorsze samopoczucie, osłabienie i problemy z wyglądem. niestety,
nych kwasów tłuszczowych. takie mogą być bowiem skutki uboczne detoksu. ale będą też zmia-
ny pozytywne i to dużo! przede wszystkim regulacja pracy układu
polej sobie! byle zdrowo! pokarmowego i moczowego: wypróżnienia się uregulują, znikną
Woda to napój życia. zalecana jest zawsze i wszędzie, nawet - wzdęcia oraz obrzęki ciała. Efektem kuracji oczyszczającej jest też
a może zwłaszcza - w trakcie głodówki. nie zawiera kalorii, za to poprawa koncentracji, cery oraz wzrost odporności. brzmi dobrze?
świetnie gasi pragnienie, poprawia metabolizm i pomaga usuwać W takim razie spróbuj choć część zaleceń kuracji detoksykacyjnych
toksyny z organizmu. ale uwaga! Woda źródlana wypłukuje na stałe wprowadzić w życie. pełnowartościowa dieta pozwala na
z organizmu mikropierwiastki. o wiele lepiej sięgać po wodę stopniowe, regularne usuwanie toksyn z organizmu. P

KWIECIEŃ–MAJ 2017 | EDEN | 79

76-85_Detoks_OK.indd 79 19.04.2017 22:59