Page 78 - Eden_4_5_2017

KUCHNIA WELLNESS

Walcz z toksynami
W każdy możliWy sposób! To będzie ciężka praca

Ciało człowieka stara się jak może, żeby wydalić wszystko, co
szkodliwe, ale nie zawsze się to udaje. Kilkudniowa kuracja detok-
sykująca będzie w tej walce dużą pomocą. należy przeprowadzać
5 sposobów ją regularnie, minimum raz do roku, a najlepiej co trzy miesiące.
Warto też część zaleceń z detoksu stosować na co dzień. Efekty
na dodatkowe wsparcie detoksu będą odczuwalne bardzo szybko! Dzięki detoksowi reguluje się
proces trawienia – znikają wzdęcia i problemy z wypróżnianiem
się. zmniejsza się też obrzęk ciała, co szybko widać na wadze i po
∙ Aktywność fizyczna. ruch i wysiłek pobudzają ubraniach, które stają się luźniejsze. ale najlepsze przychodzi
organizm do wydalania toksyn. Ale uwaga! W czasie potem: świetnie samopoczucie, poprawiona koncentracja i lepsza
kuracji oczyszczającej nie trenuj intensywnie, postaw odporność na choroby. Jeśli coraz częściej czujecie się zmęczeni
na spacery. i ociężali, nie zrzucajcie winy na wiosenne przesilenie. to może
∙ Sauna. Wiele szkodliwych substancji jest wydalanych być sygnał, jaki daje wam organizm, że czas na detoks!
z organizmu razem z potem. Wygrzej się porządnie
choć raz na miesiąc, a najlepiej raz w tygodniu. przygoTuj się, czyli czysTki w lodówce
∙ Abstynencja. Nie pal, unikaj dymu papierosowego, Jak zawodnik przed walką, tak i ty przed detoksem poświęć chwilę
a picie alkoholu i kawy ogranicz. 1 mała czarna dzien- na trening. Większość kuracji oczyszczających trwa kilka dni, ale
nie i 2-3 lampki wina na tydzień powinny wystarczyć! dla kogoś, kto do tej pory odżywiał się niezbyt zdrowo, radykalna
twoja wątroba będzie ci za to wdzięczna i będzie zmiana nawyków żywieniowych nie jest wskazana. Dlatego przed
mieć więcej siły do codziennej walki z toksynami. właściwą kuracją zaleca się dwa tygodnie łagodnego wprowa-
dzania zmian w diecie. pierwszym krokiem powinny być zawsze
∙ Ekologia. Stawiaj na produkty naturalne, bez względu porządki w lodówce. przed detoksem, a najlepiej także po nim,
na to czy chodzi o wykładzinę, torbę na zakupy, środ- trzeba zrezygnować z produktów wysoko przetworzonych, z dużą
ki do czyszczenia mieszkania czy kosmetyki. Im mniej ilością konserwantów, barwników i innych substancji chemicz-
chemii wokół ciebie, tym mniej chemii w tobie! nych. oczywiście, produkty dostępne w sklepach nie szkodzą
∙ Sen. Najlepsze lekarstwo na większość chorób. zdrowiu i spełniają wszystkie niezbędne standardy. ale jeśli kilka
W czasie kiedy ty odpoczywasz, twój organizm ma razy dziennie jemy różne produkty z dużą ilością sztucznych
czas na regenerację, a więc i pozbywanie się ze swo- dodatków, to te składniki kumulują się w organizmie w sporych
ich układów szkodliwych substancji. ilościach. Wskazane jest także odstawienie soli, która powodu-
je zatrzymywanie wody w organizmie, tłuszczów pochodzenia
zwierzęcego, w których gromadzi się najwięcej szkodliwych

78 | EDEN | KWIECIEŃ–MAJ 2017

76-85_Detoks_OK.indd 78 19.04.2017 22:59