Biust idealny

Piękny biust jest powodem wielu męskich nieprzespanych nocy i marzeniem każdej kobiety. Może zachwycać bez względu na to, czy jest duży, czy mały. Trzeba tylko odpowiednio o niego dbać.

W pielęgnacji piersi sprawdzają się proste lecz systematyczne zabiegi – gimnastyka, masaże i pielęgnacja. Warto więc regularnie korzystać z  zabiegów kosmetycznych. Zastosowanie kuracji odpowiedniej do stanu i formy biustu znacząco poprawi jego wygląd. Maski spowodują, że skóra będzie odżywiona i elastyczna. Mezoterapia, szczególnie polecana po okresie karmienia lub gwałtownych zmian wagi, pomaga w odbudowie kolagenu i elastyny w głębokich warstwach skóry, staje się więc ona bardziej  jędrna i sprężysta. Masaż poprawia ukrwienie i wzmacnia tkankę, czyli w efekcie podnosi piersi. Mamy także do dyspozycji całą gamę preparatów odpowiednich do pielęgnacji piersi – kremy, żele, olejki lub pianki – stosowane regularnie odżywiają i nawilżają delikatną skórę. One również pomagają  podnieść oraz ujędrnić piersi.  

Zrób to sama
Naprawdę dużo dla piersi możesz zrobić sama. Zasada numer jeden – tak często jak możesz pływaj, wiosłuj graj w piłkę – sporty pomagają utrzymać sprężysty biust. O urodzie piersi decydują także mocne mięśnie klatki piersiowej, karku i pleców. Staraj się więc  prostować plecy, jak najczęściej ściągać w tył łopatki i chodzić z podniesioną głową. Jeśli się garbisz, mięsień piersiowy, który utrzymuje piersi na właściwej wysokości, jest coraz słabszy. Zasada numer dwa – masaż – i to nawet najprostszy, wykonywany pod prysznicem. Za każdym razem, gdy bierzesz kąpiel, masuj piersi okrężnymi ruchami do góry, chłodnym strumieniem wody. Zasada numer trzy – piersi, jak całe ciało, nie lubią palenia papierosów, picia alkoholu i drastycznych zmian wagi. Także promienie UV im szkodzą. Przyspieszają proces starzenia i wiotczenie piersi, poza tym opalanie tak wrażliwych miejsc jak sutki może grozić silnym podrażnieniem lub poparzeniem. Jeśli już koniecznie chcesz mieć idealnie brązową skórę i preferujesz opalanie topless, używaj filtrów z minimalnym faktorem 20.

Najważniejsza część garderoby
Między bajki możemy włożyć przekonanie, że piersiom szkodzi spanie na brzuchu. Najczęstszym powodem deformacji i obwisania są źle dobrane biustonosze, częste chodzenie bez stanika i noszenie zbyt ciasnych bluzek. Właściwie dobrany biustonosz świetnie podnosi i kształtuje piersi, a nawet może powiększyć biust od jednego do dwóch rozmiarów. Tymczasem przeciętna Polka kupuje biustonosz 75B,  a zdecydowana większość pań powinna nosić co najmniej rozmiar 70D. Jak więc wybrać odpowiedni model i rozmiar? Najpierw zmierz się pod biustem. Jeśli masz np. 80 cm, rozmiar stanika pod biustem powinien być o 5 (a najlepiej 10) cm mniejszy – czyli powinien wynosić 70 cm. Stanik nie może się przesuwać i ma tworzyć rusztowanie, na którym opierają się piersi. Ramiączko powinno być tak naciągnięte, aby podnieść biust do góry. Dzięki ciasnemu zapięciu (ostatnia zaszewka licząc od ramiączka), fiszbiny powinny przylegać ciasno do żeber, nie unosić się i oczywiście nie uwierać. Miseczkę dobieramy tak, aby można w niej było umieścić całą pierś – większość z nas decyduje się na miseczki zbyt małe. Jeśli wcześniej nieodpowiednio dobierałaś bieliznę, początkowo możesz odczuwać pewien dyskomfort. Nieprzyjemne uczucie szybko jednak zniknie i na prawdę w krótkim czasie widocznie poprawi się kształt biustu. Alternatywą dla tradycyjnych biustonoszy jest stanik w sprayu, skuteczny tylko w przypadku niewielkich rozmiarów piersi. Jest to preparat z dużą zawartością silikonu lub kolagenu, który rozpylony na piersiach i dekolcie tworzy podtrzymującą mikrosiatkę.

-----------------------------

Trzy kroki do ideału, czyli ćwiczenia na piękny biust

1) Połóż się na plecach. Zegnij kolana, a w dłonie weź dwukilogramowe ciężarki. Trzymając ręce blisko tułowia, zginaj i prostuj je w łokciach, do pozycji, w której  między ramieniem a ręką tworzy się kąt prosty. Wykonaj 30 razy.

2) Wstań i wyciągnij ręce do przodu, jak najdalej możesz. Następnie złóż dłonie na wysokości klatki piersiowej  jak do modlitwy i przez 5 sekund dociskaj dłoń do dłoni.

3) Stojąc, oprzyj dłonie na ramionach. Teraz wykonaj 30 krążeń ramion do przodu. Po chwili odpoczynku powtórz ćwiczenie, wykonując 30 krążeń ramion do tyłu.