W jakim ciele chcesz żyć?

Jak się czujesz w swoim ciele? Czy wygodnie Ci w nim? Czy Twoje ruchy są swobodne i lekkie? Czy też ciężko poruszasz się, wstając z kanapy lub z podłogi? Jeśli któreś z tych pytań wydaje Ci się bliskie – czytaj dalej.

Tekst: Wojciech Cackowski

Ludzkie ciało jest tworem architektonicznym zbudowanym z twardych kości zawieszonych w przestrzeni dzięki napięciu tkanek miękkich, które je otaczają. Zadaniem tej budowli jest nie tylko stanie, ale przede wszystkim ruch, praktycznie w każdą stronę. Najważniejsza jest możliwość wyczuwania tego ruchu, koordynacji i wykonywania go z niesamowitą precyzją przestrzenną.
Jeżeli struktura tej budowli zostanie w jakiś sposób zaburzona, np. skróci się któraś z „lin” łączących poszczególne kości, spowoduje to natychmiastowe przechylenie się struktur powyżej i poniżej tego zaburzenia, w celu wyrównania pierwotnego przechylenia. Tak działa mechanizm kompensacyjny w ciele. Dlatego czasem dzieje się tak, że kostka skręcona kilka lat temu, wywołuje dzisiaj ból w przeciwnym barku.
Takie spojrzenie na ciało prezentuje terapia manualna KMI (Kinesis Myofascial Integration – ruchowa integracja mięśniowo-powięziowa), zajmująca się integracją strukturalną ciała.

System taśm
Metoda ta opiera się na koncepcji Anatomy Trains (Taśm Anatomicznych), która pokazuje, jak mięśnie łączą się w ciele w długie łańcuchy mięśniowo–powięziowe, które oplatają ciało jak liny konstrukcyjne, stabilizujące je i umożliwiające ruch. Koncepcja meridianów powięziowo–mięśniowych, jak określa się AT, stała się momentem zwrotnym w badaniach na temat powięzi. Ilość publikacji naukowych po ukazaniu się pierwszego wydania książki „Anatomy Trains” Thomasa Myersa w 2001 roku spowodowała rosnące do dziś zainteresowanie układem powięziowym w świecie naukowców i praktyków różnych dziedzin medycyny i terapii manualnych oraz ruchowych. Zrozumienie, że ciało jest systemem połączonym przez powięź (to błona otaczająca i przenikająca wszystkie nasze struktury mięśniowe, narządy wewnętrzne, układ nerwowy, krwionośny i kostny) pozwala na skuteczniejsze śledzenie prawdziwych przyczyn zaburzeń w nim powstających.

Ślady walki
Nasze ciało poddawane jest wielu rodzajom przeciążeń i uszkodzeń. Mają one różnorodne pochodzenie: przeciążenia, traumy emocjonalne – spowodowane żalem, smutkiem, złością, przeciążenia fizyczne – po urazie, zabiegu chirurgicznym lub też zwykłym stanie zapalnym przebytym w wyniku infekcji. Wszystkie te wydarzenia pozostawiają ślad w postaci zmiany gęstości, ruchomości i uwodnienia tkanki. Można przywrócić im naturalne właściwości poprzez ruch terapeutyczny lub terapię manualną.

Proces w 12 odsłonach
KMI to proces zmiany ułożenia i struktury ciała poprzez dokonywanie ręcznych i ruchowych manipulacji mięśniowo–powięziowych podczas 12 sesji terapeutycznych. Każda sesja poświęcona jest osiągnięciu określonych zmian strukturalnych w ciele.
Podczas pierwszych czterech spotkań terapeuta zajmuje się uwalnianiem blokad w obrębie struktur powierzchownych, pracując prawie wszędzie na powierzchni ciała. Dokonuje tego poprzez odpowiedni ucisk i rozciąganie ściśle określonych tkanek na odpowiedniej głębokości w ciele. Następne cztery spotkania polegają na rozluźnianiu i przesuwaniu tkanek głębokich, czego kulminacją jest sesja ósma, która zajmuje się głową, szyją, żuchwą i nosem.
Ostatnie cztery spotkania poświęcone są integracji tych struktur w ruchu i postawie. Ciało zintegrowane strukturalnie jest w większym komforcie ruchowym i statycznym. To trochę jakby nosić przez wiele lat za ciasne ubranie i buty, a nagle zyskać strój uszyty na miarę lub przynajmniej lepiej dopasowany (jeżeli więcej nie da się podczas terapii osiągnąć). Swoboda, lekkość i sprężystość w poruszaniu się jest celem do jakiego dążymy w trakcie procesu integracji strukturalnej.
Wracając do metafory budowli – jeżeli jest ona przechylona w którąś stronę, to po pewnym czasie będziemy ją musieli czymś wesprzeć, bo inaczej runie na ziemię. Tak samo dzieje się z naszym ciałem – kiedy coś zmieni swoje naturalne położenie, zaczyna więcej ważyć i wymagać pracy mięśni dla utrzymania w nowej pozycji. Dlatego miejsca nadmiernie obciążane degenerują się poprzez brak właściwego ukrwienia, spowodowanego utrzymywaniem ciągłego zwiększonego napięcia lub ucisku tkanek.

Od ogółu do szczegółu
Zmiana jaką uzyskuje się po przejściu przez proces integracji strukturalnej KMI jest bardzo indywidualna i zależna od wielu czynników związanych z wiekiem, stylem życia, początkowym stanem zdrowia oraz współpracą między terapeutą a osobą poddającą się terapii.
KMI może być używane do likwidowania lokalnych przeciążeń i dolegliwości, ale dokonuje się tego przez całościowe zmiany w ciele. Prawidłowe ułożenie całego ciała powoduje, że lokalne przeciążenia zostają zmniejszone lub zlikwidowane.
KMI można poddać się w hotelu Villa Park Med.&SPA w Ciechocinku i Głęboczek Resort&SPA. Oferta kliniki oparta jest na koncepcji Anatomy Trains i metody integracji strukturalnej KMI. Goście hotelu poddający się zabiegom KMI mają również zaplanowany pełen program zabiegów fizykalnych oraz zajęć i terapii ruchowych uzupełniających działanie manualne. Wszystkie elementy terapeutyczne są ze sobą powiązane i poprzedzone obrazowaniem diagnostycznym przy pomocy systemu do analizy ruchu i postawy.
Więcej na stronach:
www.villapark.pl
www.gleboczek.pl
www.anatomytrains.pl

=======================

Powięź (łac. fascia)
Błona zbudowana z tkanki łącznej włóknistej zbitej, której zadaniem jest zewnętrzna osłona poszczególnych mięśni, grup mięśniowych i całej warstwy. Powięzi utrzymują w jedności ciało, tworząc sieć otulającą i napinającą poszczególne jego elementy. Powięzi to wszystkie włókna kolagenowe tkanki łącznej, szczególnie torebki stawowe czy torebki organów, rozcięgna (podeszwowe), przegrody grup mięśniowych, ścięgna i więzadła. Powięzi występują przeważnie w kończynach, a ich odnogi, przyczepiając się do kości, oddzielają od siebie poszczególne grupy mięśniowe, tworząc tzw. przegrody międzymięśniowe. Ta oplatająca całe ciało siatka utrzymuje jego strukturalną jedność i chroni je, zachowując się podczas poruszania jak elastyczny zderzak. Powięzi odgrywają też ważną rolę w procesach biochemicznych i hemodynamiki oraz tworzą macierz dla komunikacji międzykomórkowej. Spełniają ważną funkcję immunologiczną, chroniąc ciało przed zarazkami chorobotwórczymi i infekcjami, a po uszkodzeniach tkanki tworzą podstawę dla procesów jej zdrowienia.
Źródło: wikipedia.pl

1. Taśma powierzchowna przednia łącząca grzbiet stopy z wyrostkiem sutkowatym z tyłu ucha

2. Taśma Boczna równoważąca i stabilizująca obie strony ciała.

3. Taśma Głęboka będąca „rdzeniem” ciała, otaczająca i podpierająca narządy wewnętrzne, układ nerwowy i krwionośny.

======================
Wojciech Cackowski
fizjoterapeuta, certyfikowany terapeuta KMI i jeden z dwóch w Europie certyfikowanych nauczycieli Anatomy Trains w szkole Kinesis Thomasa Myersa. Specjalista ds. medycznych grupy MPM Hotele SPA i twórca innowacyjnej koncepcji medycznej Hotelu Villa Park Med.&SPA.