Page 59 - Eden_2_2020

EKPERT RADZI

SAUNA NA ODRPORNO
Dobrym sposobem na wzmocnienie Dobrym sposobem na wzmocnienie systemu
systemu immunologicznego są immunologicznego są seanse w saunie. Na skutek
utraty wody gęstnieje nam krew i wówczas zaczyna
seanse w saunie. Na skutek utraty się wzmożona produkcja ciał odpornościowych.
wody gęstnieje nam krew i wówczas Sauna sprzyja też oczyszczeniu organizmu (z potem
eliminowanych jest z niego wiele substancji
zaczyna się wzmożona produkcja ciał toksycznych) oraz jego dotlenieniu (w upale szybciej
odpornościowych. oddychamy). Ponadto wysoka temperatura podnosi
ciepłotę ciała o §–¨ C, a tego nie lubią zarazki.
o
Z sauny nie powinny jednak korzystać osoby, które
mają trądzik, z niewydolnością oddechową, skazą
a kończ zimną wodą. Zabieg ten nie tylko podnosi krwotoczną, kobiety w ciąży i wtrakcie miesiączki.
odporność, ale też dodaje energii, dlatego jest doskonały
poczas porannej kąpieli. SEKS I MIEC
Śmiech wpływa korzystnie na układ odpornościowy na
U KI OSŁA IA trzy sposoby. Przede wszystkim wyzwala pozytywne
Alkohol i papierosy niszczą witaminy A, C, E i B emocje, co prowadzi do zwiększenia produkcji komórek
(zmniejszają też ich wchłanialność). Niszczą też selen, odpornościowych. Poza tym uaktywnia pracę przepony,
cynk i inne mikroelementy, które wzmacniają odporność. pobudzając siły obronne do działania. Pogłębia też oddech
Wysokoprocentowe trunki zabijają znajdujące się we i dotlenia mózg, który zaczyna wytwarzać więcej endorfin,
krwi i limfie komórki odpornościowe. Palenie najlepiej naturalnych substancji przeciwzapalnych. Dlatego osoby
rzucić, ale można też starać się ograniczyć liczbę o pogodnym usposobieniu rzadziej chorują. Podobnie
wypalanych papierosów. Jeśli nie palisz, ale masz w swoim jak osoby żyjące w szczęśliwych związkach i regularnie
otoczeniu palaczy, to zwróć uwagę, aby nie przebywać uprawiające seks – badania wskazują, że mają one o 30%
w zadymionych pomieszczeniach. więcej komórek odpornościowych. n

y we ness 59