Page 50 - Eden_11_2014

Styl życia się, zaczepić nogi (tylko w dobrą stronę) i... zawi- snąć głową w dół. To wcale nie jest trudne, nawet dla osób początkujących. Siła grawitacji w ćwicze- niu na hamaku niezwykle pomaga też w prawidło- wym wykonaniu innych asan, których ktoś wcze- śniej – ćwicząc jogę klasyczną – nie mógł zrobić, bo nie był wystarczająco rozciągnięty, albo po pro- stu nie miał dość siły fizycznej. Grawitacja pomaga, bardzo pięknie wyciąga ręce, na hamaku łatwiej też rozluźnić barki, miednicę. Wzmacniamy całe ciało bez obciążania stawów. I – co niezwykle ważne – im bardziej poddamy się w pracy z hamakiem, tym więcej ten hamak i grawitacja wykonają pracy za Wzmacnia mięśnie, uelastycznia i rozciąga ciało, poprawia równowagę, łagodzi bóle. Działa na każdy mięsień. Pozycje odwrócone wspaniale odświeżają umysł, odżywiają organizm i dotleniają mózg. nas. Wtedy prawie bez wysiłku, bez walki z ciałem następuje głębokie rozciąganie. Trzeba tylko zaufać sobie i hamakowi. A hamakowi można zaufać. Po pierwsze, pozycje po- myślane są w ten sposób, że nie ma możliwości wyśli- Leira Staskiewicz zgnięcia się z hamaka. Po drugie, hamaki, których używa Leira, wykonane są z materiału pochodzącego od ame- Z wykształcenia filmowiec, z natury wyznawca filozofii rykańskiej firmy produkującej sprzęt cyrkowy. Utrzymuje tantrycznej. Nauczycielka jogi i pilatesu. Prekursorka air do 700 kg, można w nim pobujać nawet małego słonia. jogi w Polsce. Praca z ciałem jest dla niej sposobem na – Szczególnie zbawienny wpływ air joga ma na życie, a inspirowanie innych do zdrowego ruchu to jej kręgosłup. Wspaniale go rozciąga, daje ogromną pasja. Leira prowadzi zajęcia indywidualne i grupowe ulgę skompresowanym, po wielu godzinach spędzo- w Warszawie. Organizuje również regularne warsztaty, nych w pozycji siedzącej, kręgom – wyjaśnia Leira – treningi dla firm oraz wyjazdy z jogą w kraju i za granicą. Osoby, które skarżą się na dolegliwości kręgosłupa, po ćwiczeniach na hamaku odczuwają zdecydowa- Więcej informacji na temat air jogi i zajęć z Leirą na ną poprawę, a bywa też, że z czasem dolegliwości www.airyogapilates.pl w ogóle ustępują. Zobacz, jak wielu ludzi źle siedzi – plecy wygięte w pałąk, głowa niemal wciśnięta w ramiona, no i kręgosłup boli. Dlatego na swoich zajęciach szczególną uwagę zwracam na wydłużanie kręgosłupa. A hamak bardzo w tym pomaga. 50