Page 51 - Eden_11_2014

Styl życia Air joga z Leirą Kasia: Air joga jest świetna na bardzo głębokie rozciąganie mięśni. Czuję, że wzmacnia i ujędr- nia moje ręce, brzuch, plecy i nogi. Uczy płynno- ści ruchów. Można się na niej zupełnie odciąć od rzeczywistości i poczuć, jak małe dziecko, albo akrobata. Niesamowicie rozluźnia, odstresowu- je. Uzależnia. Ania: Coś, co wydawało mi się niemożliwe, stało się osiągalne. Ze względu na uraz stawu barko- wego nie mogę wykonywać wielu ćwiczeń. Joga w powietrzu okazała się strzałem w dziesiątkę. (...) Można zapomnieć o bólu szyi po wielogo- dzinnym siedzeniu przy komputerze. Polecam wszystkim, szczególnie cierpiącym na bóle krę- gosłupa i mocno spiętym. Agnieszka: Leira prowadzi zajęcia w sposób bardzo oryginalny i profesjonalny. Wachlarz ćwi- czeń, jakie proponuje, jest ogromny! Nigdy nie jest nudno, nigdy nie ma rutyny. Leira doskonale zna budowę ciała i z powodzeniem dobiera od- powiednie ćwiczenia do danego problemu. Pew- nego dnia wyleczyła mnie z ponad miesięcznego bólu kręgosłupa jedną pozycją. Zajęło to 5 minut! podświadomości, w twojej głowie, w twoich emo- cjach. W air jodze fajne jest też to, że kiedy ktoś wejdzie na hamak i wykona pozycję, która wcze- śniej wydawała mu się niemożliwa do wykonania, mówi z dumą: „Ooo, zrobiłem to! I wcale nie było takie trudne”. W ten sposób sprawia sobie radość, Przez ciało do umysłu ale też podnosi samoocenę, wiarę we własne siły, pewność siebie. Joga daje wspaniałe efekty także na poziomie psy- Jogę w powietrzu zawsze kończy relaksacja, pod- chicznym. Pozwala się odprężyć, wyciszyć, zrelakso- czas której skupiamy się na oddechu, leżąc wygodnie wać, przywrócić wewnętrzny spokój i siłę. Bo joga w hamaku niczym w bezpiecznym kokonie, delikat- integruje ciało i umysł. Jeśli sztywne jest ciało, sztyw- nie kołysząc nad ziemią. ny jest też umysł. Wszystko musi być w równowadze. – Płyniemy wraz z rytmem swojego oddechu Tam, gdzie jej nie ma, zaczynają się problemy. i wchodzimy w stan harmonii ciała, duszy i umysłu – W jodze mierzymy się ze sobą, stajemy twarzą – kończy Leira. v w twarz z tym, co nas w życiu codziennym ogra- nicza – własnymi lękami, stresem, emocjami. To Dla kogo air joga? wszystko zapisuje się w ciele, w mięśniach, które się nadmiernie spinają w miejscach, gdzie tych emocji Dla każdego, bez względu na płeć, wiek, spraw- i stresu nagromadziło się najwięcej. Niektórzy swo- ność fizyczną i tuszę. Jedynie do wykonywania je problemy rozwiązują przy pomocy psychoterapii, pozycji odwróconych przeciwwskazaniami są pracując z umysłem. Ale można też do nich dotrzeć m.in.: problemy z siatkówką, sercem, nadciśnie- od strony ciała. Pracując z ciałem, rozluźniasz jed- nie. Osoby mało aktywne, nierozciągnięte, z bar- ne miejsca, wzmacniasz inne, ale po jakimś czasie dzo słabymi mięśniami powinny rozpocząć air zaczyna się wszystko zmieniać także na poziomie jogę na zajęciach indywidualnych. 51