Page 53 - Eden_11_2014

Zdrowie usunąć śluz z gardła? Codziennie róbmy sobie płukankę z soli i kurkumy rozpuszczonych w filiżance ciepłej wody. 3. Na ucho Według praktyków ajurwedy masaż uszu świetnie wpływa na całe ciało, łagodzi zmęczenie i odświeża zmysły. Żeby go wy- konać, trzeba delikatnie pociągnąć brzegi uszu w dół, potem w górę, a następnie powtórzyć zabieg raz jeszcze. Na koniec całymi dłońmi pocieramy małżowiny, aż poczujemy mrowie- nie i przyjemne ciepło (zginanie uszu w przód i tył to także dobry sposób na rozgrzanie się w zimny dzień). Ajurweda za- leca również codzienną aplikację kropli oleju sezamowego do uszu wokół miejsca, gdzie znajduje się kanał uszny. Zabieg ten należy wykonywać za pomocą małego palca. Najlepsza pora? Poranek. Ta kuracja ma poprawiać słuch, działać uspo- kajająco i zmniejszać napięcie mięśni szczęki. Bardziej wpraw- nym praktykom poleca się natomiast raz w miesiącu zabieg karna purana, polegający na całkowitym napełnieniu kanału usznego ciepłym olejem sezamowym. Likwiduje bóle głowy, ból uszu, choroby zębów i dziąseł, dzwonienie w uszach, profilaktycznie raz na tydzień. Jednak najważniejsza jest co- dzienna higiena oczu. One po prostu muszą często odpoczy- a nawet pieczenie stóp. 4. wać. Pod maseczką z chłodnych plastrów ogórka, wacików nasączonych sokiem z aloesu, kopru włoskiego albo wywa- Zagrać na nosie? olejem rycynowym. Taki zabieg działa ochładzająco na oczy. Często nazywa się go wrotami do mózgu. Dlatego ajurwe- rem ze świetlika. Ajurweda poleca także smarowanie stóp da nakazuje dbać o nos szczególnie troskliwie. Recepta? 6. Codziennie rano aplikujmy odrobinę oleju sezamowego do Lekką stopą wnętrza dziurek do nosa, a zachowamy dobry zmysł węchu i wyciszymy emocje. Pamiętajmy również, że masaż koniusz- Już zwykłe obmycie i odświeżenie stóp ożywia całe ciało. Dlate- ka nosa pobudza serce, a skrzydełek nosa – płuca. go, kiedy chorujemy, chcemy się dobrze wyspać albo orzeźwić, W Indiach codzienną praktyką jest płukanie zatok za po- moczmy stopy zanurzone do kostek w specjalnie przygotowa- mocą ciepłej wody ze szczyptą soli. Mieszankę wciąga się nych płukankach. I tak na przeziębienie świetnie działa kąpiel jednym nozdrzem, pozwala, by spłynęła do gardła, a potem w gorącej wodzie z dodatkiem sproszkowanego imbiru (za- wypluwa. To samo trzeba powtórzyć drugą dziurką do nosa. bieg rozgrzewa ciało i usuwa śluz oraz leczy niedrożność w ob- Metodę tę warto stosować nie tylko wówczas, gdy zmagamy rębie głowy), na spokojny sen – masaż stóp ciepłym olejem się ze stanem zapalnym albo nadmiarem śluzu w zatokach. sezamowym, a potem kąpiel w gorącej wodzie z imbirem. Aby Takie płukanie sprawdza się także w przypadku niedrożności się zrelaksować, dobrze jest zafundować stopom chłodną ką- piel z garścią sproszkowanego drzewa sandałowego, albo po nosa z powodu brudu czy pyłu. 5. prostu iść na spacer po rosie. O tej porze roku będzie to trudne, ale już dziś warto zapamiętać receptę na przyszłość – stopy nie Oczy zwierciadłem duszy? Według ajurwedy oczy mają charakter pitta. Co to znaczy lubią przegrzewania i... butów. Kiedy tylko możemy, chodźmy więc boso. W Indiach wierzy się, że buty zabierają człowiekowi w praktyce? Że lubią chłód! Trzeba je więc przemywać wodą energię, dlatego nigdy nie nosi się ich w świątyniach. Ajurweda o temperaturze nie wyższej niż ma ciało. Jeśli są suche i swę- zaleca natomiast chodzenie na bosaka po domu i zawsze wte- dzą, można tuż przed snem wkropić do każdej gałki ocznej dy, gdy czujemy się zmęczeni. v odrobinę oleju sezamowego. Wzrok będzie wprawdzie za- mglony, ale dolegliwości szybko ustaną. Jeśli natomiast Na podstawie książki „Ajurweda a Uroda” Melanie Sachs. mamy zapuchnięte albo czerwone gałki oczne, dobrze im Na zdjęciach zabiegi ajurwedyjskie w Kinga – Hotel Wellness zrobi kilka kropli wody różanej – wpuszczane doraźnie lub w Czorsztynie. 53