Sen to jeden z trzech głównych (obok prawidłowego odżywiania i aktywności fizycznej) filarów zdrowia.
Sen to jeden z trzech głównych (obok prawidłowego odżywiania i aktywności fizycznej) filarów zdrowia. Ma wpływ na funkcjonowanie wszystkich naszych narządów. I nie jest on jedynie przełącznikiem, który przestawiasz, gdy otulasz się miękką pościelą, tylko jednym z fundamentalnych procesów zachodzących w twoim ciele. Podczas gdy ty śpisz, twój organizm wykonuje naprawdę zdumiewające rzeczy. Zastrzyk energii, kontrolowanie popędów, zmniejszanie skłonności do ryzykownych zachowań czy pomoc w utrzymaniu prawidłowej wagi ciała to tylko niektóre z nich. Kiepski sen może mieć wpływ nawet na to, że twoje serce zacznie bić w dziwnym rytmie, albo że w nodze utworzy ci się skrzep krwi. Długotrwały kiepski sen może powodować problemy z cerą, nadwagą i koncentracją. Jak więc odzyskać dobry sen? Z odpowiedzią przychodzi ekspert w tej dziedzinie, doktor Chris Winter, autor książki „Dlaczego jeszcze nie śpisz?”.
„Dlaczego jeszcze nie śpisz?” Chris Winter,
Wydawnictwo Laurum
