Page 60 - Eden_10_2014

Zdrowie Poczucie humoru Jeanne Calment była znana z radosnego usposo- bienia. Śmiech i pozytywny stosunek do życia połą- czone z ekspresją uczuć sprzyjają długowieczności. Według badań dr. Svena Svenbaka, z norweskiego Uniwersytetu Science and Technology, który przez siedem lat badał 54000 Norwegów, ludzie z naj- większym poczuciem humoru żyli 35 proc. dłu- żej, a procent remisji choroby nowotworowej był u nich znacznie wyższy. Stulatkowie mają doskonałe poczucie humo- ru. Śmiech to rodzaj wewnętrznego joggingu. Według najnowszych badań głęboki śmiech ob- niża sztywność naczyń krwionośnych, poziom w piątek i kończy późnym wieczorem w sobotę. cukru, a u cukrzyków pozwala na lepszą jego Jest to „czas święty”, przeznaczony na relaksację, kontrolę. Badania prowadzone w Western Ken- zapomnienie o codziennych problemach, odpo- tucky University wykazały, że śmiech zwiększa czynek w gronie rodziny, przyjaciół i biesiadę przy ilość komórek NK (ang. Natural Killer – natural- wspólnym stole. ny zabójca) i ich działanie przeciwnowotworo- Jeśli spytamy stulatków, czy mają jakąś dietę cud, we. Komórki NK są częścią wrodzonego układu odpowiadają, że nie przywiązują specjalnej wagi immunologicznego (odpornościowego) i są od- do diety. Mają jednak swoje rytuały żywieniowe, powiedzialne za zwalczanie napotkanych przez które pozwalają im zachować stabilność w chaosie organizm patogenów i komórek nowotworo- codziennego życia. wych, czy też autoimmunologicznych. Z wie- Tak więc myślmy o tym, co i jak jemy codziennie, kiem następuje utrata cennych komórek NK, w myśl powiedzenia, że jesteśmy tym, co jemy. deterioracja odpowiedzi immunologicznej, co w konsekwencji prowadzi do starzenia się orga- nizmu. Badania nad długowiecznością wykazały obecność zwiększonej ilości komórek NK u stu- latków i ich silne, ochronne działanie przeciw- zapalne. Sprawny, prawidłowo działający układ immunologiczny jest niezbędny do długiego ży- cia i sprzyja „zdrowemu starzeniu się”. Tak więc śmiejmy się codziennie, zwiększając pulę naszych komórek NK! Geny Program naukowy Human Genom Project (Pro- jekt poznania ludzkiego genomu) zapewniał nas, że wraz z określeniem ilości genów składających się na ludzki genom, będziemy w stanie określić długość naszego życia, zmienić jego bieg i uwol- nić ludzkość od nękających chorób. Zaskoczeniem był fakt, że zamiast przepowiadanych ponad 100 tys. genów, okazało się, że mamy ich zaledwie ok. 23 tys. (gdy większość roślin ma ok. 38 tys.). Ana- liza genów u 30 000 osób wykazała, że tylko 50 genów jest odpowiedzialnych za wzrost, z czego 60