Page 61 - Eden_10_2014

dziedziczność na podstawie tych genów mogła być okre- ślana jedynie w 5 procentach. Poza tym genetycy ciągle w bardzo małym stopniu są w stanie wytłumaczyć gena- mi obecność ludzkich chorób. Badania genetyczne w dziedzinie długowieczności również nie dają jednoznacznych odpowiedzi. Można wprawdzie z dużą dokładnością przepowiedzieć, czy badana osoba dożyje blisko 100 lat. Zidentyfikowano także 19 skupisk genów (tzw. genetic signature) odpo- wiadających za wyjątkową długowieczność, które zna- leziono w 90 proc. badań genetycznych u stulatków. Genetycy twierdzą, że dokładność określenia długości życia na podstawie analizy genów jest bliska 77 proc. Ale prognozy te nie uwzględniają stylu i warunków ży- cia, środowiska, indywidualnej odpowiedzi na stres i in- nych parametrów przyczyniających się do ekspresji ge- nów i ich modyfikacji. Dan Buettner, odkrywca, podróżnik, naukowiec, au- tor książki „The Blue Zones”, który z grupą naukowców przeprowadził badania populacyjne w strefach słynących z długowieczności, podaje, że geny są odpowiedzialne za długowieczność jedynie w 20 proc. Pozostałe 80 proc. to nasz styl życia. Psycholog Mario Martinez przypisuje genom tylko 20-35 proc. „zasług”, twierdząc, że reszta to styl życia, akceptacja siebie, pasja, radość itp. Cechy te pozwalają stulatkom przetrwać życiowe zawieruchy i utraty bliskich im osób. Tak więc pamiętajmy, że zdolność adaptacji do tego, czego nie jesteśmy w stanie kontrolować jest cechą wartą nauczenia się od stulatków. Nie ma cudownego eliksiru Temat długowieczności jest tematem rzeką. Po analizie badań naukowych, licznych opracowań, przeprowadze- niu wywiadów doszłam do wniosku, że nie ma jednej, najlepszej diety anti-aging, najlepszego suplementu anti- -aging, rodzaju ćwiczeń, metody antystresowej. Wpływ genów i ich ekspresja w dużej mierze zależą od naszych codziennych wyborów, adaptacji do stre- su (którego nie da się uniknąć), środowiska zewnętrz- nego i wewnętrznego, umiarkowania w jedzeniu i pi- ciu (to także dotyczy tzw. ekologicznych, zdrowych produktów), optymalnej dawki aktywności fizycznej, odpoczynku, snu potrzebnego do regeneracji ciała i umysłu, otoczenia (społeczności), duchowości (wiary w Boga czy jakąś inną siłę sprawczą), czasu na refleksję i kontemplację. Tak więc sami możemy przygotować swój własny „elik- R E K L AMA sir długowieczności”. Żyjmy w pełni, każdego dnia!