W każdym z nas tkwi ogromny potencjał, który pozwoli osiągać w życiu sukcesy i być szczꜶliwym. Ważne jest jednak, by go pielęgnować i stale dostarczać mu energii. Wspólnie ze specjalistką od rozwoju osobistego ‒– Małgorzatą Smoczyńską ‒– radzimy,...

Poranny posiłek jest najważniejszy, bo dostarcza energii na cały dzień. I zwykle o tym wiemy, ale z badań wynika, że coraz częściej nie mamy na nie czasu. Jakie rozwiązanie proponuje ekspertka?

Ostatnia dekada to okres rozkwitu usług SPA &  Wellness, które pojawiają się zarówno w nowych, jak i w poddawanych modernizacji hotelach. Widzimy też coraz więcej salonów Day SPA, otwieranych niemal na każdej ulicy.

Zainteresowanie tematem długowieczności wzrasta z dnia na dzień. Media bombardują nas reklamami najlepszych kremów anti-aging, suplementów diety czy zabiegów, które sprawią, że będziemy mieć ciała 20-latków. Czy istnieją klucze do długowieczności? I czego...

To już 11. edycja najbardziej prestiżowego konkursu PERFECT SPA AWARDS. Jak co roku, wybieramy najlepsze hotele i day SPA w Polsce i za granicą. Zgłaszanie obiektów i głosowanie trwa do 31 grudnia 2019 roku.

Każdy z nas, wybierając się na krótki weekend lub długie wakacje, szuka czegoś zupełnie innego. Niektórzy potrzebują luksusu, inni dobrej zabawy z licznymi atrakcjami, jeszcze inni – błogiego spokoju.

Podczas smażenia ryb traci się wartościowe kwasy omega-3, dlatego lepiej unikać tej popularnej techniki kulinarnej. Poza tym każdy gatunek wymaga innego sposobu przyrządzania.

Zamiast zaliczać, smakuj i poznawaj. Zamiast pędzić, zwolnij i wypoczywaj, Podróże slow kształcą, przynoszą dużo więcej satysfakcji i doświadczeń, które na długo pozostają w pamięci.

Wybrzeże Słońca, Światła czy Tropików? A może Gorące lub Dzikie? Prezentujemy wszystkie wybrzeża słonecznej Hiszpanii. A przy okazji polecamy najlepsze SPA.

Praca, zakupy, porządki, ponura aura. Jak przetrwać dzień w dobrej formie, a wieczorem zabłysnąć na imprezie niczym gwiazda? Z pomocą przychodzą ekspresowe zabiegi upiększające.

Jeżeli fontanny młodości naprawdę istnieją, powinny tryskać wodą – czystą i chłodną. Nie może jej nam zabraknąć, jeśli chcemy być zdrowi, szczupli, piękni, pełni energii... To prawdziwie życiodajny i najbardziej dostępny napój.

Centralna Polska to nostalgiczne niziny i malownicze wyżyny, wśród których znajdziemy wspaniałe ośrodki, najlepsze uzdrowiska, doskonałe medical SPA, SPA w zabytkowych pałacach i nowoczesnych obiektach.

Wyjątkowe połączenie surfingu z praktyką jogi. Coraz bardziej popularne ćwiczenia zyskują kolejnych wielbicieli. Doskonałe na miesiące wakacyjne w Polsce lub egzotyczny wyjazd w ciepłe rejony świata o każdej porze roku.

Spieszmy się zjadać owoce, tak szybko odchodzą, czyli owoce sezonowe na lipiec. Koniecznie trzeba uwzględnić je w codziennym jadłospisie, bo mają wyjątkowo dużo cennych dla naszego zdrowia i urody składników.

Naturalne kamienie szlachetne to barwne cuda natury. Noszone w amuletach czy biżuterii, potrafią wpływać na człowieka i to bez względu na to, czy wierzy w ich moc, czy nie.