Facebook open

baner Perfect SPA Awards 2019 glowny

Zdrowie i forma

Lekka rakieta jak w badmintonie, wygodny kort jak do squasha oraz piłka jak w tenisie i zbliżone do niego zasady – tak pokrótce można opisać najnowszą dyscyplinę sportową, która trafiła do nas z Ameryki Południowej.
Zanim długie wieczory i pogarszająca się pogoda wpędzą nas w jesienne przygnębienie, warto poszukać skutecznej metody na zachowanie dobrego samopoczucia.
Twoja grupa krwi to B i najchętniej zjadasz mięso w każdej postaci? Nic dziwnego! Ale uwaga! Dla osób z grupą krwi AB czerwone mięso jest niewskazane. Z kolei dla osób z grupą O – wręcz polecane. Masz grupę A? Najlepiej zamień mięso na soję. Masz ochotę zapytać „co ma piernik do wiatraka”? Podobno całkiem sporo! Jeśli męczą cię problemy ze zdrowiem lub ze zrzuceniem kilogramów, twoja krew powie ci, co jeść.
Najczęściej jest niski, rozczochrany i kłujący. Jednak to tylko pozory nieprzystępności czy braku powabu. Wystarczy założyć rękawiczki, by bez kłopotu strząsnąć jałowcowe owoce, które da się wykorzystać dla zdrowia i urody.
Wraz pierwszymi promieniami wiosennego słońca naszła mnie ochota na wyjście na świeże powietrze i zadbanie o kondycję fizyczną. Wybór padł na niezwykle modny i niepozorny, a właściwie… pozornie łatwy nordic walking. Zainspirowali mnie młodzi i starzy, których coraz więcej w parkach i na ulicach, dziarsko wędrujący z kijkami w rękach.
Wzmacnia serce, rzeźbi nogi, poprawia kondycję, spala kalorie i pomaga szybko schudnąć. Jazda na rowerze to wyjątkowo zdrowy sport, dostępny już nie tylko latem.
Podstawą w walce ze zbędnymi kilogramami jest dieta. Ale aby była skuteczna, musi być dostosowana do naszego wieku.
Olej kokosowy ma same zalety: pięknie pachnie, nieźle smakuje, jest zdrowy i wspomaga odchudzanie. Poza tym jak na tłuszcz jest dość niezwykły: w temperaturze pokojowej ma postać stałą, powyżej 25°C zaczyna zamieniać się w płyn.
Jeszcze do niedawna taniec na rurze kojarzył się wyłącznie z klubami nocnymi i u wielu osób budził niesmak. Dziś bardzo awansował. Zbliżył się do baletu oraz gimnastyki sportowej, dostarcza przeżyć artystycznych. Upowszechnił się pod nazwą pole dance i dla wielu osób stał się sposobem na ciekawe życie. Propagują go również gwiazdy.
Aromatyczna mała czarna... Na temat jej szkodliwości i pozytywnego wpływu na zdrowie ciągle trwają dyskusje. Pić czy unikać? A jeśli po nią sięgać, to w jakich ilościach?
Uchodzimy za naród, który śœwietnie kibicuje zawodnikom, za to niechętnie uprawia sport. Na szczꜶcie to się zmienia, coraz więcej osób przekonuje się do aktywnośœci fizycznej. Dlaczego warto polubić regularne ćwiczenia? Lista powodów jest długa.
Woda to eliksir życia i najważniejszy składnik pokarmowy. Nie może jej zabraknąć, jeśli chcemy być zdrowi, szczupli, piękni, pełni energii... Oto dziesięć wskazówek dr Doroty Wydro, jak obchodzić się z wodą?
Na każde nasze stwierdzenie, że chcemy schudnąć, natychmiast słyszymy: – A próbowałaś diety X? Chudnie się na niej 4 kg tygodniowo! Czas obalić mity!
W dietetyce jak w modzie: nie brakuje nowości, a trendy zmieniają się co sezon. Teraz przyszła pora na dietę prosto spod mikroskopu! Dokładna analiza DNA pozwala bowiem dobrać taki sposób odżywiania, który najlepiej pasuje do indywidualnej kombinacji genów. Brzmi jak science-fiction? Być może, ale na jważniejsze, że działa!
Na rynku przybywa kapsułek i tabletek z witaminami, minerałami i innymi składnikami odżywczymi. Dostaniemy je dosłownie wszędzie – w aptekach, sklepach, kioskach, w Internecie... Można odnieść wrażenie, że rozwiążą niemal wszystkie nasze problemy ze zdrowiem. Warto więc wiedzieć, czy rzeczywiście są nam potrzebne i kiedy powinno się je stosować.
Każdy z nas doświadcza ich kilkanaście razy dziennie, poprawiają nam samopoczucie, pomagają planować przyszłość. Zbadanie mechanizmów powstawania mimowolnych wspomnień autobiograficznych może pomóc w walce ze traumatycznymi wspomnieniami.
Dr Janusz Kmiecik od lat zajmuje się leczeniem bólu, a jego pasją jest rzeczywiste holistyczne podejœście do zdrowia i urody.
Skóra odzwierciedla stan zdrowia naszego organizmu. Jej kondycja zależy natomiast od właściwej diety. Niedobór witamin i minerałów w organizmie odbija się na jej wyglądzie, przyspiesza starzenie, powoduje jej wysuszanie lub przetłuszczanie.
Zimowa aura czy częste wahania pogodowe nie są dla nas łaskawe i sprzyjają przeziębieniom. By się przed nimi ustrzec, warto sięgnąć po herbaty z rozgrzewającymi dodatkami i owocowo-ziołowe napary.
W okresie jesienno-zimowym i wczesną wiosną skłaniamy się ku herbatom wzbogaconym dodatkami o działaniu rozgrzewającym, przeciwzapalnym czy też wspomagającym odporność organizmu oraz różnego rodzaju naparom ziołowym i owocowym o podobnym działaniu.

polecane hotele spa poziome wszystkie SPA EDEN

 RMB Banner eSKY 300x400 240519

Perfect SPA Awards 2019

Perfect SPA Awards 2019 grafika hotele

Perfect SPA Awards 2019 grafika daySPA

Perfect SPA International

Baner Perfect SPA Hotel 2019 Brandenburgia

Baner Perfect SPA Hotel 2019 Hiszpania

Baner Perfect SPA Hotel 2019 Europa

Baner Perfect SPA Hotel 2019 Swiat

Nasze magazyny i albumy

Zapisz się do newslettera

polecane hotele GORACH

polecane hotele CENTRUM

polecane hotele JEZIORA

polecane hotele MORZE

polecane KLINIKI DAY SPA

 

Pobierz E-Book

 okl e book SPA Rodzinne

okladka e book UZDROWISKAe-book Restauracje okladka Semana SPAeden pl

 

Polska na zdrowie PL0

Cytat tygodnia

shutterstock 30510868